単身赴任の食事は困る!そういったときどうする?

 

単身赴任で困るのが食事ですね。
今までは妻が料理を作ってくれて栄養のバランスも考えてくれていたけどいきなり単身赴任することになったら

 

料理を作るのも大変だし
栄養を考えるのも大変だし
そもそも料理を作れなかったり
仕事で料理を作る時間がない

 

ということだってあり得ます。

 

これまで一人暮らしをして料理を作っていた人はいいですが、そんなことしたことがないという方はまず料理はしないですよね。
外食であったり、コンビニやスーパーで買ってきて食べるという日々が続くのではないでしょうか。

 

そうなると栄養が偏って太るだけならまだしも体に悪影響が出てしまう可能性もあります。

 

さあこういったとき食事はどうするのかというところですね。

食事はどうする?いろいろな方法を紹介

食事を自宅から送ってもらう

まずは自宅から作ってもらった料理を宅配で送ってもらう方法です。
それを冷凍して少しずつ食べるということですね。
これなら手間もないですし、時間がない時でも食べることができますね。
ただ、定期的にお嫁さんなどに作ってもらって送ってもらうというのも大変ですけどね。

 

ただ、いろいろな料理を送ってもらうのも難しいというのもありますね。

食事宅配サービスを利用する

実際に自宅から食事をまとめて送ってもらうというのはとても大変だったりするんです。
それなら食事宅配サービスを利用するのも一つです。
食事宅配サービスの多くが管理栄養士がレシピを考えて調理されたもので栄養のバランスはいいと思います。

 

定期的に冷凍でまとめて送ってくれるサービスもあるので便利です。
レンジでチンして食べるだけですし栄養も考えられていて家族の手間もなく、体のことを考えても安心ではないでしょうか。

自分で作る

最近ではクックパッドなどで簡単にレシピをチェックできるので作り方はわかると思います。

 

ただ、作らない人は作らないでしょうし継続も難しいかもしれません。
まずは週末だけチャレンジして料理を楽しむという気持ちで初めて見るのも良いのではないでしょうか。

 

まとめて作り置きをしても良いと思いますが、これも栄養が偏り気味になる可能性がありますね。

スーパーで購入

スーパーで惣菜を購入するのも良いかと思います。

 

野菜なども多くあるので栄養のバランスを考えて選ぶのも良いと思います。
ただ、いろいろ選ぶと結構お金がかかるので仕事で帰りが遅いという方は半額や割引があったりするのでその時間をを狙うのも一つですね。
まとめおそらくこういった方法にあるかと思います。

単身赴任の食事の方法

食事を自宅から送ってもらう 食事宅配サービスを利用する 自分で作る スーパーで購入
食費

労力

コスパ

栄養

◎〜〇

◎〜△

◎〜△

◎〜△

費用

費用に関して言うとやはり自分で作るのが安く済みます。
食費を抑えたいという方はやはり自炊ですね。
ただ、自宅から送ってもらうと宅配料などもかかりますから一概に安いとは言えませんね。

労力

自分で料理することで食費は抑えられますがその分労力がかかります。
買い物に行って料理をするとなると1時間や2時間かかります。
時間が余っているという方なら良いのですが仕事が忙しいという方はなかなか大変かもしれません。

コスパ

食費や調理時間、レシピを考えるなど総合的に考えてコスパが良いものということを考えるとどれなのかというところですね。
栄養やすぐに食べられるということを考えると食事宅配サービスは結構コスパが良いと思います。

栄養

やはり単身赴任で一番気になるのが体のことです。
そうなるとバランスよくキッチリ栄養を摂るというところが大切ですからね。
栄養に関して言えば管理栄養士が考えて作られている食事宅配サービスが確実ですが、奥さんが料理が上手で栄養のバランスもしっかり考えてくれるということなら送ってもらうのも良いですね。

奥さんの味が好きということであればそれは食事を送ってもらえるのは嬉しいですね。
食事宅配サービスは料理人が作っているところもあったりするので美味しいところもあります。
安定しています。
惣菜も安定していますね。

食事宅配サービスを利用体験

私は食事宅配サービスを利用したりしています。
やはり、まず料理をしなくてよくて、栄養のバランスも考えられていて、味も安定しています。
冷凍の宅配弁当もあるのでレンジでチンするだけとかなおで簡単です。

 

食費のコストはというと1食500円から900円と食事宅配サービスによって違うのですが、料理をする手間や栄養健康のことを考えるとコスパはかなり良いと思っています。
単身赴任している旦那さんに利用してもらうのも良いと思います。

健康診断で引っかかった・疾患を持っている方にもおすすめ

食事宅配のおすすめの理由は塩分やたんぱく質、糖質、カロリーなど制限されている食事があったりするので、
例えば高血圧や高血糖、腎臓数値が気になる方などにもおすすめです。

 

これで食事に悩むことも少なくなると思います。

おすすめの食事宅配サービス

おすすめの食事宅配サービスを紹介しておきます。

食宅便

 

これまでいろいろな食事宅配サービスを利用しているのですが、総合的に食宅便はおすすめです。
CMなどでも流れていたのでご存知の方も多いのではないでしょうか。

 

品数・食事の種類・栄養・価格・味どれをとってもおすすめです。

 

日本全国の病院・福祉施設への食事サービス実績NO.1という実績もありますし良いと思います。

 

  • おこのみセレクトコール
  • おまかせコース
  • 塩分ケア、たんぱくケア、カロリーケアなどのケアシリーズ

などがあります。

 

7食3,630円(税抜)〜(ご飯なし)などで利用できるので良いのではないでしょうか。

 

食宅便の公式サイトはこちら

わんまいる

 

わんまいるもおすすめです。
特に味がいい、美味しいというのが私の感想です。

 

管理栄養士とプロの料理人が作るということで栄養もそうですし味も良いですね。
いろいろな単品商品もありますし選びやすいと思います。

 

お試しセットもあるのでまずはそちらで食べてみるのも良い科と思います。

 

初めての方限定お試しセット
3,223円(税別)5食セット

 

わんまいるの公式サイトはこちら

ウェルネスダイニング

 

最後に紹介したいのがウェルネスダイニングです。
こちらは食事制限などがある方におすすめです。
なぜかというとコースが6つありまして

  • カロリー制限食
  • 塩分制限食
  • たんぱく&塩分調整色
  • 糖質制限食
  • 栄養バランスを考えた健康食
  • 栄養バランス食

とあります。

 

なのでカロリーを抑えないといけない、血圧が高い、腎臓数値が気になる、血糖値が高いなどいろいろ制限しないといけない方にもおすすめです。

 

こういったところがコースなので基本的には薄味です。
食事制限がある方には自分に合ったコースを選んで利用するのも良いのではないでしょうか。
単身赴任でも食事に関しては安心できますね。

 

ウェルネスダイニングの公式サイトはこちら

最後に

単身赴任となるとやはり体のことが心配です。
ちゃんと規則正しい生活ができるのか奥さんなら旦那さんがしっかり一人でやっていけるのかなど心配になるかと思います。

 

遠いとそんなにいけないですし、何もできなかったりします。
やはり食事だけはしっかりバランスの良い栄養のあるものを摂るようにしてあげると良いのではないでしょうか。
体が資本ですからね。

 

>>宅配食事(宅食冷凍弁当)比較

.

親の話と単身赴任食事には千に一つも無駄が無い

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